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材料：

秋葵、虾仁、蒜、盐、料酒、植物油、白胡椒粉

作念法：

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1.将秋葵洗净，去蒂后切段；虾仁解冻后洗净，剔除虾线，加入适量的盐、料酒、白胡椒粉，持拌均匀后腌制15分钟傍边；大蒜切片备用。

2.在锅中加水烧开，加入一小勺盐，欧美BT然后将秋葵放入焯烫约20秒傍边，捞出控干水分。

3.在炒锅中倒入适量的植物油，油热后下入蒜片爆香。接着下入腌好的虾仁翻炒，炒至虾仁变色后下入焯好的秋葵快速翻炒。

4.凭据个东谈主口味加入适量的盐调味，翻炒均匀即可。

养分：

秋葵：含有丰富的类胡萝卜素，不错看守胰岛素的平素分泌与作用、均衡血糖值；秋葵中的抗氧化物酶也具有保护皮肤的作用；秋葵中含有丰富的维生素A和叶黄素等养分素，不错保护眼睛健康。

虾仁：富含优质卵白质，易于消化经受；同期含有丰富的矿物资和维生素，有助于提升免疫力。

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